ヒップエクササイズはピラティスにしませんか
ヒップエクササイズのピラティスが話題になっています。ピラティスに１日１５分座るだけで、リラックスしながらエクササイズができます。骨盤は体のバランスを支えていますね、その為骨盤の“ゆがみ”は、ボディラインを崩します。エアーバックの圧力と振動による刺激で、骨盤周りの筋肉を鍛えませんか。歪みの悩みはヒップエクササイズで解消します、ピラティスで簡単エクササイズをしませんか。
ヒップエクササイズマシンのピラティスは、「2002年ソウル国際発明展示会銀賞」・「2004年ソウル国際発明展示会銀賞」・「2005年大韓民国特許技術大展銅賞」・「大韓女性肥満・老化防止学会推薦」等の受賞歴があります。皆に認められたエクササイズマシンです。
骨盤が歪んでいると、O脚やピーマン型の大きなお尻になるようです。また、骨盤が開くと尿漏れやO脚、そしてずん胴等になりやすくなります。①ボディラインが気になる人。②O脚やX脚が気になる人。③腰痛などの腰のトラブルが多い人。④下腹部や下半身肥満が解消できない人。⑤出産後のサイズアップをしたい人。⑥便秘を改善したい人。以上の悩みを抱えている人は、ヒップエクササイズマシンのピラティスで、改善できるかもしれません。
骨盤に“歪み”や“ゆるみ”がある時の自覚症状を紹介します。腰・背中・お尻・股の付け根・恥骨・太ももに痛みや“だるさ”がある場合。こむら返りが頻繁に起こる場合。尿漏れや痔、そして便秘が気になる場合。Ｏ脚やお尻が大きくなる等、体型が崩れてきた場合。このような症状がある人は、骨盤チェックをしましょう。
簡単な骨盤チェックを紹介します。(1)左右の足の長さが違う場合（パンツの長さが違いませんか）。(2)左右の腰の高さや肩の高さが違う場合。(3)スカートが、歩いている時にズレたり回る人も要注意です。チェックマークが付いた人は、ヒップエクササイズマシンのピラティスで骨盤の歪みを改善した方が良いですね。